Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giải tỏa áp lực là trồng cây giảm stress. Không chỉ mang lại không gian xanh mát và cảm giác thư giãn, việc chăm sóc cây còn giúp bạn kết nối với thiên nhiên, cân bằng cảm xúc. Cùng Kênh 14 đến với 8 gợi ý hàng đầu được chia sẻ tại đây!
Vì sao trồng cây xanh giúp bạn giảm stress?
Trồng cây xanh không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn mang lại nhiều lợi ích tinh thần rõ rệt. Việc chăm sóc cây giúp con người kết nối với thiên nhiên, từ đó làm dịu tâm trí và giảm các cảm xúc tiêu cực như lo âu, căng thẳng hay mệt mỏi.
Khi tập trung vào các hoạt động như tưới nước, tỉa lá hay quan sát cây lớn lên mỗi ngày, não bộ được “ngắt kết nối” khỏi những lo toan thường nhật. Điều này kích thích sự sản sinh serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thư giãn và an yên.
Ngoài ra, màu xanh từ thực vật còn có tác dụng làm dịu thị giác, giúp mắt nghỉ ngơi và tạo cảm giác dễ chịu cho không gian sống. Những người thường xuyên trồng và chăm sóc cây xanh thường có xu hướng sống chậm lại, cảm xúc ổn định và tinh thần tích cực hơn.
8 loại cây trồng có khả năng giảm stress
Nếu bạn đang có ý định trồng cây giảm stress, dưới đây là 8 gợi ý hàng đầu dành cho bạn:
Cây tùng thơm
Tùng thơm có màu xanh mát mắt và dáng hình nhỏ nhắn, thường được dùng làm cây trang trí dịp lễ hội. Tuy nhiên, điều đặc biệt của loại cây này là mùi hương dịu nhẹ từ lá, giúp giảm mệt mỏi và mang lại cảm giác dễ chịu khi căng thẳng kéo dài.
Bạn chỉ cần đặt một chậu tùng thơm trong phòng làm việc hoặc phòng ngủ, hương thơm lan tỏa sẽ giúp tâm trạng bạn ổn định, thư giãn sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng.
Cây hoa oải hương
Hoa oải hương nổi bật với sắc tím và hương thơm đặc trưng, được khoa học chứng minh có tác dụng an thần, giảm lo âu hiệu quả. Khi đặt oải hương trong phòng ngủ hoặc góc học tập, bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên và dễ chịu hơn rất nhiều.
Ngoài việc giúp giấc ngủ sâu hơn, mùi hương nhẹ nhàng của oải hương còn hỗ trợ bạn xua tan những áp lực trong cuộc sống thường nhật, cho tinh thần luôn tỉnh táo và sảng khoái. Nếu bạn đang có ý định trồng cây giảm stress, đây sẽ là gợi ý hàng đầu dành cho bạn!
Cây húng quế
Húng quế không chỉ là loại rau quen thuộc trong bữa ăn mà còn có khả năng làm dịu cảm xúc và giải tỏa căng thẳng tinh thần. Hương thơm từ lá húng quế có tác dụng xoa dịu tâm trí, giúp bạn thấy nhẹ lòng hơn.
Chăm sóc cây húng quế cũng là một hình thức thư giãn nhẹ nhàng. Mỗi khi căng thẳng, bạn chỉ cần ngắt một lá nhỏ, đưa lên mũi ngửi là cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn.
Cây thường xuân
Thường xuân được mệnh danh là “máy lọc không khí” tự nhiên, có khả năng hấp thụ các chất độc hại, tạo bầu không khí trong lành. Điều này giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng hiệu quả.
Bên cạnh đó, cây thường xuân rất dễ trồng trong nhà, ở những nơi ít ánh sáng. Chỉ cần treo ở ban công, cửa sổ hoặc để trên bàn làm việc, bạn đã có thêm một “người bạn xanh” giúp thư giãn mỗi ngày.
Cây bạc hà
Bạc hà là loại cây có mùi thơm mát lành, nổi bật với khả năng làm dịu các cảm xúc tiêu cực và cải thiện tâm trạng. Chỉ cần vò nhẹ một lá bạc hà, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới và giảm bớt mệt mỏi ngay tức thì.
Tinh dầu trong bạc hà còn hỗ trợ giảm đau đầu, lo lắng và giúp tinh thần phấn chấn hơn. Trồng bạc hà trên ban công hoặc trong bếp vừa tiện sử dụng, vừa giúp không gian sống thêm trong lành.
Cây hoa nhài
Hoa nhài có vẻ đẹp thanh khiết và mùi hương ngọt ngào, đặc biệt lan tỏa mạnh vào buổi tối. Nhiều người trồng hoa nhài để giúp dễ ngủ và tạo cảm giác thư giãn mỗi khi trở về nhà.
Ngoài tác dụng giảm stress, hoa nhài còn giúp điều hòa cảm xúc, xua tan mệt mỏi và mang đến nguồn năng lượng tích cực cho cả gia đình.
Cây cau cảnh
Cau cảnh sở hữu dáng hình thanh thoát, màu xanh mướt mắt và khả năng lọc sạch không khí. Đặt một chậu cau cảnh trong nhà giúp không gian trở nên thoáng đãng, giảm ngột ngạt và tạo cảm giác an yên.
Cau cảnh còn dễ chăm sóc và phù hợp nhiều vị trí như phòng khách, góc học tập hoặc cửa sổ, góp phần giảm stress hiệu quả khi bạn cần nghỉ ngơi hoặc thư giãn.
Cây hoa cúc
Hoa cúc mang đến không gian tươi mới với nhiều màu sắc rực rỡ, giúp tinh thần trở nên vui tươi, lạc quan hơn. Bên cạnh đó, hoa cúc còn nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh, giảm lo lắng và giúp giấc ngủ ngon hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng hoa cúc để pha trà thư giãn. Hương vị dịu nhẹ của trà hoa cúc giúp xoa dịu tâm trí, là lựa chọn tuyệt vời mỗi khi cảm thấy căng thẳng.
Một số lưu ý khi trồng cây giảm stress
Để việc trồng cây giảm stress thực sự mang lại hiệu quả , không chỉ chọn đúng loại cây mà bạn còn cần biết cách chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:
- Chọn loại đất trồng cây giảm stress phù hợp: Hãy sử dụng loại đất phù hợp với từng loại cây để đảm bảo cây phát triển tốt. Ưu tiên đất giàu dinh dưỡng, tơi xốp, thoát nước tốt và chứa nhiều chất hữu cơ để giữ ẩm vừa đủ cho cây trong điều kiện trong nhà.
- Tưới nước vừa phải, tránh dư thừa: Trồng cây trong nhà thường không cần tưới nhiều như ngoài trời vì ít ánh nắng trực tiếp. Chỉ nên giữ cho đất ẩm nhẹ và tránh để nước đọng gây thối rễ. Hãy quan sát độ ẩm đất trước khi tưới tiếp.
- Chọn kích thước chậu trồng hợp lý: Chậu quá lớn sẽ giữ nước gây úng rễ, chậu quá nhỏ lại hạn chế sự phát triển của cây. Hãy chọn chậu có kích thước vừa vặn với gốc cây và đảm bảo có lỗ thoát nước ở đáy.
- Chăm sóc cây định kỳ và đúng cách: Không nên chỉ trồng cây để ngắm mà cần tưới nước đúng thời điểm, vệ sinh lá, cắt bỏ lá úa và bổ sung phân bón nhẹ. Cây khỏe mạnh mới mang lại hiệu quả giảm stress tốt nhất.
- Đặt cây ở vị trí phù hợp với đặc tính ánh sáng: Mỗi loài cây sẽ ưa thích điều kiện ánh sáng khác nhau. Cây ưa sáng nên được đặt gần cửa sổ hoặc ban công, trong khi cây ưa bóng râm phù hợp với phòng làm việc, nhà tắm hoặc góc phòng ít sáng.
- Không thay đổi vị trí cây một cách đột ngột: Việc di chuyển cây đến môi trường ánh sáng, độ ẩm hay nhiệt độ khác biệt có thể khiến cây bị sốc và héo úa. Nếu cần thay đổi vị trí, hãy thực hiện dần dần để cây có thời gian thích nghi.
- Giữ độ ẩm không khí ổn định: Nếu trong phòng có máy lạnh hoặc máy sưởi, độ ẩm có thể bị giảm làm cây khô và kém phát triển. Bạn nên phun sương hoặc đặt ly nước gần cây để cân bằng độ ẩm cho không gian.
- Quan sát và xử lý dấu hiệu bất thường: Nếu thấy cây có hiện tượng vàng lá, rụng lá, mốc trắng hoặc mùi lạ, hãy kiểm tra đất, lượng nước và ánh sáng. Việc phát hiện sớm giúp bạn chăm sóc kịp thời và đảm bảo cây phát triển tốt.
Trồng cây giảm stress không chỉ là sở thích thư giãn mà còn là phương pháp chữa lành tinh thần tự nhiên, hiệu quả. Dù bạn sống ở nhà riêng hay căn hộ nhỏ, chỉ cần một vài chậu cây phù hợp cũng đủ mang lại không gian yên bình, giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi thường ngày. Hãy chọn cho mình một loại cây yêu thích trong 8 gợi ý trên của Kênh 14 và bắt đầu hành trình chữa lành từ thiên nhiên nhé!
