Nên làm gì khi người yêu bị stress là câu hỏi khiến nhiều người rối bời. Nhất là khi bạn chỉ biết lặng im nhìn người mình thương chìm trong mệt mỏi mà chẳng biết làm sao để giúp họ tốt hơn. Nếu bạn thực sự quan tâm, đừng chờ người ấy lên tiếng mà hãy chủ động bước tới và giúp họ “đánh bay” stress bằng những mẹo hay mà Kênh 14 chia sẻ ở bài viết sau.
Bạn nên làm gì khi người yêu bị stress? Lập kế hoạch thư giãn
Một trong những cách giảm stress cho người yêu hiệu quả nhất chính là lập một kế hoạch thư giãn nho nhỏ nhưng ý nghĩa. Theo Tiến sĩ Rebekah Montgomery – nhà tâm lý học chuyên về mối quan hệ, những buổi tối yên tĩnh, bữa tối ngon miệng, đi spa cùng nhau hay một chuyến nghỉ dưỡng ngắn ngày đều giúp người yêu cảm thấy được yêu thương và xoa dịu căng thẳng.
Sự chủ động và chu đáo trong việc lên kế hoạch sẽ thể hiện rằng bạn quan tâm đến cảm xúc của người ấy. Đôi khi chỉ cần một buổi hẹn không vội vã, không deadline, không điện thoại… là đủ để người ấy “sạc lại” tinh thần.
Tạo không gian riêng – Cách giảm stress bằng sự thấu hiểu
Nên làm gì khi người yêu bị stress? Không phải lúc nào bạn cũng cần phải nói hoặc làm gì đó. Một trong những cách giảm stress cho người yêu đơn giản mà hiệu quả chính là để họ yên. Hãy cho họ thời gian, không gian riêng để tự xoa dịu, tự sắp xếp lại cảm xúc bên trong.
Chuyên gia Montgomery nhấn mạnh rằng, việc quan sát và thấu hiểu những tín hiệu từ người yêu rất quan trọng. Khi bạn tôn trọng sự riêng tư, họ sẽ cảm thấy được tin tưởng và từ đó dễ mở lòng chia sẻ hơn khi sẵn sàng.
Nấu một bữa ăn ngon – Mẹo giảm stress cho người yêu bằng “chiếc bụng no”
Tiếp theo nên làm gì khi người yêu bị stress? “Con đường ngắn nhất đến trái tim là đi qua dạ dày” và điều này càng đúng khi người yêu đang stress. Một bữa ăn tự tay bạn nấu, hoặc đơn giản là đặt món mà họ yêu thích, sẽ khiến người ấy cảm nhận được sự quan tâm chân thành.
Theo Justin Lavelle – chuyên gia truyền thông, ăn cùng nhau không chỉ giúp xoa dịu tâm trạng mà còn tạo cơ hội để chia sẻ và kết nối. Thêm chút rượu vang, vài phút massage cổ vai gáy sau bữa ăn, bạn đang trao cho người yêu không chỉ dinh dưỡng mà còn là sự bình yên.
Cùng nhau tận hưởng sở thích – Tips giảm stress thú vị
Bạn đã biết nên làm gì khi người yêu bị stress chưa? Khi bạn gái bị stress, một cách giảm stress cho người yêu siêu hiệu quả là làm điều họ thích, ngay cả khi bạn không quá hứng thú. Hãy cùng họ đi chơi game, xem ban nhạc họ mê, ghé thăm nơi họ thích dù chỉ là một quán trà sữa quen.
Theo chuyên gia Lavelle, việc gác lại sở thích cá nhân để đồng hành cùng người yêu sẽ khiến họ cảm thấy được ưu tiên và thấu hiểu. Đây không chỉ là liều thuốc xoa dịu cảm xúc mà còn là bước đệm cho một mối quan hệ bền vững hơn.
Đi dạo hoặc tập luyện nhẹ – Bí kíp giảm stress cho người yêu một cách khoa học
Liệu nên làm gì khi người yêu bị stress? Bạn không cần một phòng gym hào nhoáng để giúp người yêu “xả stress” đâu. Một vòng đi bộ quanh công viên, vài động tác yoga tại nhà hay thậm chí cùng nhau chạy bộ sáng sớm cũng là “liều thuốc” tinh thần cực tốt.
Khoa học đã chứng minh, chỉ 10 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Đây là cách giúp cơ thể tiết ra endorphin – hormone hạnh phúc và giúp tinh thần thư giãn hơn rõ rệt.
Nên làm gì khi người yêu bị stress? Trò chuyện chân thành bằng ngôn ngữ trái tim
Không cần lời khuyên, không cần giảng giải. Đôi khi cách tốt nhất để giảm stress cho người yêu chỉ đơn giản là ngồi xuống, nghe họ nói hoặc yên lặng cùng họ nếu họ không muốn nói gì.
Hãy để trái tim bạn là nơi họ được ngả đầu khi mỏi mệt. Một câu nói: “Anh/em vẫn ở đây” còn giá trị hơn cả ngàn lời khuyên khi người ấy đang rối bời. Vì khi ta thực sự quan tâm, sự hiện diện thôi cũng đủ xoa dịu mọi áp lực.
Xem một bộ phim hay – Cách giảm stress bằng tiếng cười
Bạn trai nên làm gì khi người yêu bị stress? Chuyên gia trị liệu Chelsea Hudson từng nói: “Phim hài là phương thuốc chữa stress kỳ diệu”. Những tiếng cười nhẹ nhàng từ một bộ phim dễ thương sẽ giúp người yêu bạn tạm quên đi áp lực, tạo điều kiện cho não bộ nghỉ ngơi.
Bạn có thể chuẩn bị một buổi “couch date” đơn giản với đồ ăn nhẹ, chăn mềm và bộ phim mà người yêu yêu thích. Không cần hoành tráng, chỉ cần thật chân thành là đủ.
Massage thư giãn – Biện pháp giảm stress bằng sự dịu dàng
Sau một ngày dài làm việc, bạn nên làm gì khi người yêu bị stress? Bạn không cần là chuyên gia massage, chỉ cần sự tinh tế. Một chút tinh dầu thơm, một bản nhạc nhẹ và đôi bàn tay của bạn. Chỉ như thế là đủ để người yêu thấy dễ chịu và được quan tâm hết mực.
Massage không chỉ giúp giảm căng cơ mà còn là cách truyền tải cảm xúc yêu thương qua tiếp xúc cơ thể. Đó là một trong những phương pháp giảm stress vừa đơn giản vừa thân mật.
Chia sẻ việc nhà – Cách giảm stress cho người yêu bằng hành động cụ thể
Khi người yêu đang bị stress vì công việc, học hành hay chuyện gia đình, bạn nên làm gì khi người yêu bị stress? Tốt nhất là bạn đừng để họ thêm mệt vì những việc nhỏ nhặt. Hãy chủ động chia sẻ việc nhà: dọn dẹp, giặt đồ, rửa chén… hay bất kỳ điều gì bạn có thể giúp đỡ.
Hành động nhỏ nhưng mang lại cảm giác rất lớn: rằng bạn không chỉ yêu bằng lời, mà còn bằng việc làm. Điều này giúp người yêu cảm thấy mình không cô đơn giữa áp lực.
Nên làm gì khi người yêu bị stress? Dẫn người yêu đi du lịch
Thay vì vật lộn với công việc và áp lực mỗi ngày, hãy gợi ý người yêu cùng bạn đi đâu đó thật chill từ chuyến đi trong ngày đến Hội An, Bà Nà đến một kỳ nghỉ cuối tuần ở Đà Lạt hay Mộc Châu.
Du lịch không chỉ là thay đổi không gian mà còn là cơ hội để đôi bên tái tạo cảm xúc và năng lượng. Hãy chủ động lên kế hoạch, đặt vé, chọn nơi ở và mang theo tinh thần cùng nhau tận hưởng, người yêu bạn sẽ cảm thấy được yêu thương và trân trọng vô cùng.
Vậy nên làm gì khi người yêu bị stress đã được chia sẻ ở phần trên. Đây không phải là bài toán khó nếu bạn yêu bằng cả trái tim lắng nghe và cảm thông. Bạn không cần cố trở thành chuyên gia tâm lý, chỉ cần đủ chân thành để hiện diện và kiên nhẫn đi bên họ qua những ngày u ám. Hy vọng những cách giảm stress mà Kênh 14 chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn gắn bó với người yêu hơn.
