Manifest có hại không? Sự thật bạn cần biết trước khi thực hành

“Manifest” – nghệ thuật thu hút điều mình mong muốn thông qua sức mạnh suy nghĩ – đang ngày càng phổ biến trong cộng đồng phát triển bản thân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: Manifest có hại không nếu thực hành sai cách? Trong bài viết này, Kênh 14 sẽ cùng bạn phân tích thẳng thắn những sự thật cần biết trước khi bắt đầu hành trình manifest. Đọc ngay!

Manifest có hại không? Phân tích từ góc nhìn khoa học và tâm lý

Manifest có hại không là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi nghe về kỹ thuật này. Về bản chất, đây là một phương pháp tâm lý nhằm định hình suy nghĩ và hành vi.

Góc nhìn khoa học

Từ góc độ khoa học, manifest không phải là một khái niệm được nghiên cứu sâu rộng trong các lĩnh vực như tâm lý học hay khoa học thần kinh. Tuy nhiên, nó có liên quan đến hiệu ứng placebo và luật hấp dẫn (Law of Attraction). Hiệu ứng placebo cho thấy niềm tin mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và đôi khi là thể chất. 

Ví dụ, nếu bạn tin rằng mình sẽ thành công, bạn có xu hướng hành động tích cực hơn, từ đó tăng khả năng đạt được mục tiêu.

Tuy nhiên, khoa học cũng cảnh báo rằng việc phụ thuộc hoàn toàn vào manifest mà không hành động thực tế có thể dẫn đến thất vọng. Một nghiên cứu từ Đại học California (2010) chỉ ra rằng việc chỉ tập trung vào hình dung tích cực mà không có kế hoạch cụ thể có thể làm giảm động lực. 

Do đó, manifest có hại không phụ thuộc vào cách bạn áp dụng nó. Nếu chỉ mơ mộng mà không làm gì, bạn có thể rơi vào trạng thái ảo tưởng và thất bại.

Góc nhìn tâm lý

Về mặt tâm lý, manifest có thể mang lại lợi ích như giảm căng thẳng, tăng sự tự tin và cải thiện tâm trạng. Khi bạn tập trung vào những điều tích cực, não bộ sản xuất nhiều dopamine, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, nếu áp dụng sai cách, như đặt kỳ vọng không thực tế, bạn có thể cảm thấy áp lực hoặc tự trách mình khi không đạt được mục tiêu.

Một số chuyên gia tâm lý cho rằng manifest có thể trở nên “độc hại” nếu bạn sử dụng nó để phủ nhận thực tế. Ví dụ, việc cố gắng “biểu hiện” khỏi bệnh tật mà không điều trị y tế là cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy, câu trả lời cho manifest có hại không là: Không, nếu bạn thực hành đúng cách và kết hợp với hành động thực tế.

Những sai lầm phổ biến khi thực hành Manifest

Dù manifest có tiềm năng mang lại lợi ích, nhiều người mắc sai lầm khiến quá trình này trở nên kém hiệu quả hoặc thậm chí gây hại. Sau đây là những sai lầm bạn nên tránh:

Chỉ tập trung vào suy nghĩ, thiếu hành động cụ thể

Một trong những sai lầm lớn nhất là tin rằng chỉ cần hình dung là đủ. Ví dụ, bạn muốn trở thành triệu phú nhưng không học hỏi, làm việc hay đầu tư. Manifest không phải là phép màu; nó cần đi kèm với hành động thực tế. Hãy lập kế hoạch cụ thể và thực hiện từng bước nhỏ để đạt mục tiêu.

Đặt mục tiêu không thực tế

Hình dung về việc trở thành ngôi sao Hollywood trong khi không có kỹ năng diễn xuất hay cơ hội tiếp cận ngành công nghiệp này có thể dẫn đến thất vọng. Thay vào đó, hãy đặt mục tiêu khả thi, như cải thiện kỹ năng giao tiếp hoặc học một kỹ năng mới.

Bỏ qua cảm xúc tiêu cực

Một số người tin rằng manifest yêu cầu bạn phải luôn tích cực. Tuy nhiên, việc phủ nhận cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến kìm nén tâm lý. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên chấp nhận và xử lý cảm xúc tiêu cực trước khi áp dụng manifest.

Phụ thuộc vào các “chuyên gia” không đáng tin

Nhiều khóa học hoặc sách về manifest hứa hẹn kết quả nhanh chóng, nhưng thực tế không phải ai cũng đáng tin. Hãy tìm hiểu kỹ nguồn thông tin và ưu tiên những tài liệu có cơ sở khoa học hoặc từ những người có uy tín.

Thiếu kiên nhẫn

Manifest không tạo ra kết quả tức thì. Nhiều người bỏ cuộc khi không thấy thay đổi trong vài tuần. Hãy kiên trì và coi manifest như một phần của hành trình dài hạn.

Manifest có hại không? Câu trả lời là không, nếu bạn thực hành đúng cách và kết hợp với hành động thực tế. Kênh 14 hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về manifest từ góc nhìn khoa học và tâm lý, đồng thời tránh được những sai lầm phổ biến. Hãy bắt đầu hành trình manifest của bạn với sự tỉnh táo và kiên nhẫn! Đọc thêm các bài viết hữu ích khác trên Kênh 14 để khám phá bí quyết sống tích cực nhé!